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健康养生（181114）

雨滴梧桐   活跃之星 楼主 2018-11-14 08:20:54 显示全部楼层
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    1、加热可以使水果的纤维软化，对肠道的刺激也会减小。肠胃不好的人可以将苹果、桃、菠萝等做熟吃，它们所含的怕热营养素较少，加热吃同样能获得水果的大部分好处，如膳食纤维、矿物质等。

    2、建议一日三餐食物种类尽量丰富多样，多吃谷物、蔬果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品，适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉。烹饪时最好清淡少盐。
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秋阳   发帖之星 2018-11-14 08:22:56 显示全部楼层
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建议一日三餐食物种类尽量丰富多样，多吃谷物、蔬果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品，适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉。烹饪时最好清淡少盐。
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7 
丽江美   世界首富 2018-11-14 08:26:25 显示全部楼层
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健康养生保健
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没有昵称的昵称   金融大鳄 2018-11-14 08:28:09 显示全部楼层
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不吃肉容易饿~~~
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蓝色大海   金融寡头 2018-11-14 08:35:37 显示全部楼层
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清心寡欲利健康
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家中信   发帖之星 2018-11-14 08:38:28 显示全部楼层
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合理膳食
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负负得正   超级富豪 2018-11-14 08:55:32 显示全部楼层
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建议一日三餐食物种类尽量丰富多样
[发帖际遇]: 神秘人对负负得正 说：“有时候隐性的机会成本远高于显性的财务成本，所以决策中，果断试错+严格止损，才是明智之举。”负负得正 听后得到了1 颗宝石. 幸运榜 / 衰神榜
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星儿   活跃之星 2018-11-14 13:38:12 显示全部楼层
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一日三餐食物种类尽量丰富多样
[发帖际遇]: 查理·芒格对星儿 说：“大部分生活和事业上的成功来自于有意避免了一些东西：早死、错误的婚姻等等。”星儿 听后得到了1 颗宝石. 幸运榜 / 衰神榜
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