最“伤肝”的4大公认行为，排在第4的是喝酒，

肝脏是人体的重要器官，一旦受损，会引发各种肝脏疾病。平时注重养护肝脏健康，对每个人来说都具有重要意义。所以人们常说的就是"养肝就是养命"，肝好，人就能长寿。

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但是我们平常一直在做伤害肝脏的行为，时间久了，肝就开始报复了。

最"伤肝"的4大公认行为，排在第4的是喝酒，最害怕的是第1个

1.经常生气

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通过一些研发人员表明，经常生气的人患肝病的可能性要比一般的人高很多。生气易怒，会导致肝气混乱，有的人强憋着，也会不容易疏通 ，很容易就引起了各种的疾病，头疼，胸闷，胃病，腹痛，高血压，脂肪肝等等。 因为不良的情绪很伤肝， 要保持一个好的心态，拿得起放得下。

2.凌晨1-3点易醒

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正常来说，凌晨1-3点是肝经当令时间，也就是肝脏排毒时间，而这时间段醒来，说明肝脏排毒功能减退，提醒你，肝脏可能开始"藏毒"了。

3.小腿抽筋

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中医讲"肝主筋"，若肝脏内毒素增多，容易导致后腰、肩部、上腹部等酸痛。

最明显的不适反应就是晚上睡觉时，小腿容易抽筋，这时，要警惕肝脏问题了。

4.经常喝酒

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酒里面含有大量的酒精，然后你又吃一些大鱼大肉，会加重肝脏的排泄负担，大量的饮酒会导致胃出血包括其他的很多疾病，这种也是最伤肝的，喝多了还会引起酒精肝。给身体造成更大危害。

由此可见，我们在平时生活中一定要小心，避免误伤肝脏，在平时，也要多吃养肝食物。防大于治终归是最好的。

肝不好，多做这几件事，让你轻松养护肝脏健康。

多吃百合

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百合能够有用的扫除毒素。平常加几片用来煲粥或做菜，具有较好的清肺排肝毒的成效，益精明目，润肺化痰。

规律作息

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作息规律，肝脏才能正常运转，能够让肝得到气血和能量，进行排毒、解毒。而经常熬夜，会扰乱肝脏的正常作息，容易让肝脏受损。

喝长白山婆婆丁茶

可多吃养肝护肝的食物如枸杞、葡萄、西红柿等，也可以进行茶疗养肝，每天喝点养肝排毒茶，不仅能增强血液循环，还能促进毒素排出体外，减少毒素停留体内时间，损伤肝脏。

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保护肝脏可以喝长白山婆婆丁茶，蒲公英又被称作婆婆丁，味苦、性寒，具有抗炎消肿，清热解毒的成效，喝它泡的茶，有助于促进对肝脏的排毒。

将婆婆丁洗净晾干，炒制成长白山婆婆丁茶，每次取40g左右泡水喝，可每日饮用，当作茶饮，出门携带也方便，就这样轻轻松松的养肝护肝。婆婆丁茶以产自长白山高海拔地区的品质最佳，纯野生无污染，秋季采摘，恒温烘焙，其中的营养物质得以最大保留。坚持喝长白山婆婆丁茶对于排肝毒，养肝非常有用。

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