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四个睡姿哪个好?----------------一、仰卧最佳 ...

hdjgdnw   土豪 楼主 2018-12-5 09:29:26 来自手机   显示全部楼层
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四个睡姿哪个好?
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一、仰卧最佳
仰卧的睡姿对脊骨最佳,因为当整个人垂直躺于床上,脊骨没有任何歪曲状态。有些人仰卧时依旧会感到腰部弧度位置疼痛,此时要先检査床褥是否有足够承托力,之后建议可将一个枕头放于膝盖屈曲位置,这样自然腰部就会紧贴床褥。

二、侧睡脚要直
侧睡同样是不错的睡姿,整个人垂直打侧,脊骨能继续保持正确姿势,但要注意脚一定要伸直。如果想防止左右摇摆幅度,可在两腿中间夹上薄枕头或是毛巾。

三、伏睡脊变形
此睡姿对脊骨的影响最大,因为会令整条脊骨完全扭曲。由于伏在床上时,颈部正常会扭曲一边以作呼吸,此部份会令颈部神经线弯曲,常听到椎间盘突出、坐骨神经痛等症状正是此成因。

四、蜷曲伤颈椎
在蜷曲的时候,原先颈椎、胸椎骨的弧度会被扭曲,颈椎若造成错位或移位,就会出现手麻痹、头痛、头晕、耳鸣等问题,而不少会有寒背的现象,就是因胸椎骨长期弯曲,若胸椎骨移位,会影响心肺功能。尤其是小朋友较喜欢蜷曲侧睡,这样会严重影响成长。
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大神点评(5)

蝶儿飞   世界首富 2018-12-5 09:31:30 显示全部楼层
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喜欢仰卧睡觉
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hdjgdnw   土豪 楼主 2018-12-5 23:11:57 来自手机   显示全部楼层
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不同的方式对身体影响不一样
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牛哄哄   世界首富 2018-12-6 00:49:39 显示全部楼层
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怎么舒服怎么来
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hdjgdnw   土豪 楼主 2018-12-14 23:40:46 来自手机   显示全部楼层
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睡得舒服未必正确
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往事如风   世界首富 2018-12-15 07:48:13 显示全部楼层
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蜷曲伤颈椎
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