平时睡不着觉、爱发脾气，坚持多吃这些食物有好处

神经衰弱是当下社会常见的精神性疾病了，主要也是以一些精神性症状为主，比如平时睡不着觉、爱发脾气等等。目前，现代医学对这个疾病的具体的发病机理还没有完全研究清楚，但都认为这与精神因素有关。对于这种疾病，饮食调理是很重要的方法，除了饮食要均衡、规律外，尤其要注意食物的选用。

1.瘦肉

首先要介绍的就是瘦肉，这是因为有神经衰弱表现的朋友常常有植物神经功能的紊乱，因而，对于这类朋友要注意多食用优质蛋白的食物，而瘦肉就是很好的选择，这种食物很常见，也是比较实惠的食物。

2.鸡蛋

第二个食物就是鸡蛋，鸡蛋是含有丰富卵磷脂的食物，这种物质对于调节大脑功能是很有帮助的，对于有精神性症状表现的朋友，平时应该规范、长期食用。这里说规范、长期，是因为现在很多人都有一些因高胆固醇造成的心血管基础疾病，对于这类朋友，平时就应该注意食用鸡蛋，尤其是蛋黄的含量，不宜大量食用，一般平时每天食用鸡蛋不要超过2个，否则长期如此，反而可能成为导致疾病发生的诱因。

3.西兰花                                                                                                                                                      第三是西兰花。对于有神经衰弱表现的朋友，建议多吃些西兰花，这是因为西兰花作为一种蔬菜，不仅可以补充大脑所必须的各种微量元素，还可以补充机体必须的营养物质，增强机体免疫力，改善记忆功能。但也要注意吃西兰花时，不要和牛奶一起食用，这对于人体骨骼的发育是不利的，另外，对于有红斑狼疮等皮肤敏感的朋友，也不应吃西兰花，以免加重病情，反而不利于神经衰弱症状的调节。