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锻炼核心肌肉群

海之浪   活跃之星 楼主 2019-2-21 13:25:59 显示全部楼层
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锻炼腹肌可以减少后背压力。俯卧并伸开双臂过头顶,然后臂膀及头部离开地面,做飞行姿势,保持几秒再放松(小燕飞式锻炼方法)。
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大神点评(3)

石轩   理财高手 2019-2-21 13:27:59 显示全部楼层
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我很少锻炼
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薰衣草   世界首富 2019-2-21 14:13:27 显示全部楼层
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学习学习
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冉冉   活跃之星 2019-2-21 15:12:33 来自手机   显示全部楼层
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谢谢分享
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