黑木耳配上它，连吃7天，血管不赌了

毛毛 · 2019-2-22 17:20:46

黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍。接下来就跟51养生网一起来看看吧。

黑木耳不仅有营养作用，医学研究证明：黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，软化血管，使血液流动顺畅，减少心血管病发生。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

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老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食木耳粥，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。

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木耳黄瓜

做法：

1.黑木耳用温水泡软，泡好的黑木耳用开水焯烫。

2.红辣椒剁碎，调进白糖、精盐。

3.倒进陈醋、生抽拌匀成味汁备用。

4.黄瓜洗净后拍散，切成小段。

5.把处理好的黄瓜黑木耳盛到小碗里，浇进调好的味汁拌匀，腌渍10分钟入味即可食用。

向阳 · 2019-2-22 17:24:21

这么神啊

sunyd686 · 2019-2-22 17:24:36

‘素中之荤’和‘素中之王’

nwdyc7f4l · 2019-2-22 17:24:50

夏天吃凉拌菜

云中岳 · 2019-2-22 17:51:23

专家说的好

沙子 · 2019-2-22 23:53:13

黑木耳是好东西。

往事如风 · 2019-2-23 07:58:46

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原

冉冉 · 2019-2-23 08:40:21

谢谢分享

平安是福 · 2019-2-26 09:06:37

，腌渍10分钟入味即可食用。

健康快乐 · 2019-2-26 09:13:24

黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’

黑木耳配上它，连吃7天，血管不赌了

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