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碳水化合物怎么吃更健康?

中山先生   活跃之星 楼主 2019-2-22 19:03:46 显示全部楼层
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碳水化合物怎么吃更健康? 随着经济的发展,人们越来越重视健康。很多种营养相关的理论都在左右着大家的健康观念,其中说得最多的就是碳水化合物对于身体的影响。有些观点甚至认为,“吃粮食越多,人傻得越快”,“吃粮食越多,人胖得越快”,真的是这样子的吗?

北京协和医院临床营养科副主任陈伟教授解释,民以食为天,这个“食”最重要的就是指主食。主食一方面可以提供很好的食物体积,另外一方面提供我们人体大脑和心脏代谢所必需的能量来源。
而如果摄入的主食不足,人体必然要代谢更多的脂肪和蛋白质来达到每天所需要的能量。这样会造成过多消耗蛋白质的影响,因此从这个层面来说,每日摄入足够的主食是必须的,也是必要的!让我们看看专家具体怎么说的
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大神点评(2)

大球   理财高手 2019-2-22 19:04:30 显示全部楼层
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不要多吃
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风之语   金融寡头 2019-2-22 21:49:53 显示全部楼层
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真的是这样子
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