睡懒觉的确是一件很享受的事，谁不想睡到自 ...

Laoohau · 2019-2-23 00:17:33

　　睡懒觉的确是一件很享受的事，谁不想睡到自然醒呢？可无论是从时间、工作等方面，还是从健康方面来讲，睡懒觉都是不好的。早起的人更健康，我们都应该养成早起的好习惯。可是什么时候起床才算早起呢？
　　什么时候起床才是早起
　　五点起床
　　一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。

　　3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨;9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑;15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降;21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
　　惊蛰指“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，“蛰”为冬眠的动物，“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。人体内蛰伏的是什么呢?是一晚上的阳气，它需要在5点惊蛰时生起，就像完成春天的播种一样。
　　阳气如何生起来？只有一个途径，那就是“春主醒、主动”。到5点的时候，你必须醒，而且要起来活动，这样人的阳气就生起来了。敏感的人会在早上5点左右醒来，不敏感的人，还是呼呼大睡。
　　5点起不来怎么办？你可能前一分钟躺在床上感觉特别困，还在做思想斗争到底要不要起来?但是，当你真正穿衣服起来活动的时候，就感觉突然不困了，这是因为你的阳气生起来了。
　　爱睡懒觉的人脾气大：不是起得越晚越精神，反而是越睡越累，不信你一觉睡到中午12点试试。不早起，阳气没有生起来，人就乏力，同时还爱发脾气，因为阳气憋着就成为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。肝主酸，浊酸腐蚀肾，全国有肾病的人大概超过1亿，根源就是起床太晚，肝气没有生发出去，憋在了体内。

长期坚持早起的人竟会有这种神奇变化
　　世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处，专家们根据研究结果总结了以下几点：
1.精力旺盛，不宜犯困
　　研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速集中注意力投入到工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛。
2.学习成绩更突出
　　美国德克萨斯大学一项研究发现：早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。
3.处理事务更仔细负责

　　一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
4.白天效率更高
　　当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。
5.幸福感更强
　　加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起者的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。
6.抑郁风险小
　　早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
7.为人更和善
　　悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。
睡不着的解决方法就是早起
　　当然，也有很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起。
　　当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上早早就会困了，当你晚上不困，早上不起，这就陷入一个恶性循环的怪圈。
结语：早睡早起身体好，不只是说说而已，真的对我们身体有好处的。首先我们得相信自己可以做到，然后认真执行，你会发现这并不是一件难事。

nwd3k2yn5 · 2019-2-23 00:19:25

不错。。

幸福阳光 · 2019-2-23 00:25:06

…………

菊香满屋 · 2019-2-23 00:34:38

睡懒觉的确是一件很享受的事

菊香满屋 · 2019-2-23 00:35:13

睡懒觉的确是一件很享受的事

理财投资 · 2019-2-23 10:06:07

我们都应该养成早起的好习惯

睡懒觉的确是一件很享受的事，谁不想睡到自 ...

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