在生活中真心隐藏着很多小细节、小习惯，只要一 ...

Laoohau · 2019-3-19 00:16:42

在生活中真心隐藏着很多小细节、小习惯，只要一不小心就会毁掉你的好身材，让你变成大胖纸、还会变的奇丑无比。不过，在饭后务必要多加注意一些孝紧急，否则，你的身材只会在不知不觉当中发生天翻地覆的变化。那么，饭后的禁忌到底是什么呢？你是否已经在踩雷区了呢？

1、饭后“葛优瘫”

很多上班族，中午休息的时间较为短暂，在吃饱喝足以后，总是习惯性地坐在办公桌跟前，或者直接躺下去呼呼大睡。只会在无形当中给肠胃增加压力，不利于食物的消化，最终扰乱肠胃消化系统，最大的可能就是诱发便秘疾病，让体内的毒素越堆越多。一旦体内的毒素堆积太多，身体就会出现水肿或者腹部肥胖的疾病。

2、饭后“吃水果”

水果含有丰富的营养成分，可以帮助消除油腻感，但这并不是一个好习惯。因为一日三餐摄入的食物才刚刚进入肠胃以后，需要一定时间帮助消化，饭后立刻就摄入水果，只会导致摄入的饭后造成阻滞，无法正常滴进行消化。而水果将长期囤积在体内，最终诱发便秘、腹泻或者腹胀的疾病，如果长期坚持这样饭后吃水果的习惯，你的消化系统只会越变越差。

虽然水果本身的热量较低，但是，当你饱腹之后，再继续摄入水果，这些低热量只会变成多余的热量，依然会囤积在体内，无法快速消耗，最终诱发肥胖的疾病。所以，饭后一定不能立刻就吃水果，水果最好是放在正餐之间，这样才有助于肠胃消化，更好地控制正餐的摄入量。

3、饭后“喝酸奶”

酸奶是个好东西，喝起来酸酸甜甜的，很多人都对它欲罢不能，也是公认的减肥好帮手。但是，酸奶本身含有相当丰富的能量，即便是脱脂酸奶的热量也不会太低。每天坚持饭后喝酸奶，就等同于继续摄入热量，这样下去只会导致体重不停地往长膘。一般来说，最好是坚持饭后半个小时到两个小时之间喝酸奶，这样的减肥效果才是最有效的。

西索的小树儿 · 2019-3-19 00:18:28

学习了。。。。

在生活中真心隐藏着很多小细节、小习惯，只要一 ...

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