高血脂是“富贵病”之一，控制好4件事，血脂不会“乱来”

健康快乐 · 2019-3-26 07:41:48

当今社会人们的生活水平越来越高，物质条件越来越丰富，但是相应随之而来的高血脂，高血压，高血糖人群也呈上升的趋势，并且通过查阅相关资料，我们发现高血脂的朋友已经不再是老年人，可以说高血脂是富贵病之一，只要我们在日常生活当中控制做好以下4件事，那么血脂就不会胡乱增高。

预防高血脂应该从此刻做起。

1、严格控制体重

血脂高总是伴随着肥胖一起产生，肥胖人患血脂高的几率大的可怕。所以为了有效预防高血脂，应该严格控制自己的体重，尤其是对于已经超重的人来说，更应该把减肥提上日程。对于中老年人亦是如此，本来就有着高血脂的风险，再不控制体重，得高血脂便是情理之中的事了。

2、科学饮食

民以食为天，吃饭是人生的头等大事。但是不少人的饮食结构特别不健康，以大鱼大肉为主，喜爱高脂肪高热量的食物，这都为高血脂提供了重要的前提条件。为了预防高血脂，我们要建立健康的饮食结构。多吃高蛋白和脂肪含量低的食物，并且还要注意胆固醇的摄入量。多吃水果蔬菜和高纤维的食物，用粗粮代替细粮。只有这样才能够有效预防高血脂。

3、积极治疗原发病

糖尿病和胆结石等疾病是高血脂的原发病，只有治愈了原发病，高血脂才能好转。为了预防高血脂的产生，对原发病也要积极预防。这两者的关系密切，必须同时加以预防。

4、多运动对于高血脂有很好的预防作用

运动是生命的动力，爱运动的人很少生病就是这个道理。现代人由于生活节奏快，压力大的原因，体育锻炼的人很少。不爱运动，再加上高热量的饮食，想不得高血脂都难。为了预防高血脂，我们要养成规律运动的习惯。可以晨练，也可以夜跑。可以去健身房浑汗如雨，也可以去湖边高深莫测打太极拳。只要是喜欢的运动方式，只要能长期不懈的坚持下去，身体就能抵抗疾病，常驻健康。

通过上文中知识的学习，我们知道了，高血脂对人体健康的损耗还是很大的，虽然说有一部分人总是认为得了高血脂是无所谓的事情，其实这是一种极端错误的想法，或许只能危害很大，同时还可以引发各种的疾病。所以在这里特别建议朋友们一定要从此刻开始预防，保证自己的身体健康。

清风无影 · 2019-3-26 08:46:18

多运动是好的。

zzjjie602 · 2019-3-26 08:54:09

注意饮食。

fkbpdkl · 2019-3-26 21:28:20

多运动对于高血脂有很好的预防作用。

高血脂是“富贵病”之一，控制好4件事，血脂不会“乱来”

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