如何健脾呢?

除了采用平常喝山药薏米粥、冬天吃大枣等食疗方法，或吃些参苓白术丸、人参健脾丸、补中益气丸等常用健脾中成药，有没有一劳永逸的好方法呢？

通过饮食来健脾，的确是不错的方法，但是有好多人不适应或不吸收，怎么办呢？其实，最安全有效且持久的方法就是揉脾经。

其实，任何疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正好具备了生成和运输新鲜气血这两大功能。只要把脾养好了，就可以百病不生，即使有病也会很快痊愈。

适宜食物

1.主食及豆类的选择

粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

2.肉、蛋、奶类的选择

牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。

3.蔬菜的选择

藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。

4.水果的选择

葡萄、红枣、桃、杏等。

气血充盈邪无踪，品味脚上的脾经大药房

脾经上的位都是帮助血液循环的，能把新鲜血液引到病灶上去，所以，您每天一定要多揉揉商丘，把气血引下来。同时还可以做跪膝法、揉其他位，帮助把血液引过来。

1、治睡觉流口水、舌两边有齿痕、糖尿病等脾虚引发的病：用拇指内侧多硌太白。

太白是脾经的原，健脾补脾的效果比其他位都强。

很多朋友都存在脾虚的症状，比如，夜里睡觉老流口水（这叫脾不摄津，就是脾不能收摄这些津液，它自己流出来了）；舌头两边有齿痕；吃完东西不一会儿就腹胀，消化不良；手脚冰凉，血液循环不到末梢；女性崩漏，月经淋漓不尽，不能收摄；因为气血上不到头部而头晕，等等。这些症状都是脾的运化能力差造成的。

尽管脾虚的症状有很多，但多揉太白全都可以防治。因为它是原，是主管脾经上各个问题的。揉太白有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。

另外，揉太白还可以调节血糖，治糖尿病。

2、治消化不良、胃反酸、妇科病：揉公孙

从太白往上1寸就是公孙。公孙的功能非常强大，既可以调动**、脾经的运血能力，把血液输送到全身去，是一个疏散点、一个枢纽；又可以帮助调节身体上由于气血淤滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、解淤。

如果您有妇科方面的问题，请每天揉揉公孙。另外，公孙可以抑制胃酸，如果您出现出酸水的情况，赶紧揉一下公孙，很快就会好转。

公孙还可以增加小肠蠕动，增强消化能力，如果吃完东西不消化，也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。

3、人体自有的消炎大药：商丘

在内踝骨的前缘偏下一点，就是商丘。该正好对应于足底反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗各种炎症。同时，它又提示了一个医理：炎症一般是由细菌感染引起的。

但为什么揉这个还能消除炎症呢?这是因为脾是管运血的，它能把新鲜血液运到病灶上去，脏东西被清走后，炎症自然也就消除了。

脾经上的位都是帮助血液循环的，能把新鲜血液引到病灶上去，所以商丘可以消除下身的各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。我们一定要多揉揉商丘，把气血引下来。同时还可以做跪膝法、揉其他位，效果会更好。