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自律苦一时,不自律苦一生!这几点让你迷上自律

秋阳   LV30·发帖之星 楼主 2019-8-22 07:01:40 显示全部楼层
《少有人走的路》里有句话这样说到:“解决人生的首要方案,乃是自律,缺少了这一环,你不可能解决任何麻烦和困难。”

这话虽然有点绝对,但自律这件事真是不能怠慢。可怕的不是不优秀,而是比你优秀的人更自律。在自己习惯偷懒的时候,让自律成长悬在头上的达摩克利斯之剑,督促自己去进步一些,离理想中的自己更近一点。

如何变得更自律?养成一些好习惯?PP酱手账插画有话说呀!

学会取舍

想养成某种习惯,必须舍弃原先属于自己的一部分,如赖床的快乐、刷手机的快感等,回避放弃的后果往往只有一个后果,就是停在原地。

腹有诗书气自华,这句话在董卿身上得到很好的体现。一个人真正的美,不仅仅在于外表,还有充盈的内在,而董卿做到了,知性睿智从她的骨子里流淌出来。熟悉她的人还知道她有一个习惯:卧室里从来没有手机和电视,这样才能保证她能够安心阅读,不被外界打扰。
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一个人想做到自律,不仅仅要下定决心,而且还要会勇于斩断诱惑。很多人抱怨自己没时间看书和学习,但扪心自问下,真的是这样吗?

从短期习惯养成开始
以前的我是一个常立志的人,隔一段时间我决定,要学会摄影、要学会早起、要每天看30分钟书……但往往这些FLAG都倒了,有些倒的很彻底,我都不想再扶起。

其实,好习惯的养成是一个克服自我惰性、缺点的过程。因为这时我们需要告别坏习惯带来的“舒适圈”,必然要经历一些等待过程中的阵痛。总是被自己立的FLAG**可不行!

后来,我学会了目标分解,将“好习惯”养成计划进行了拆分。比如“每天看书30分钟”这个好习惯,看似简单,却往往因为一天的未执行而丧失继续的动力。这时候,如果把目标定为“21天都翻开书本”呢?仅仅是翻开书,这很简单嘛!翻开书后如果一不小心被书中的内容吸引了,没准就会看下去,当日阅读任务也就“无心插柳”的完成了。

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PP酱的手账记录

设置奖励
以前,我们培养习惯,后来,习惯塑造我们。

一个好习惯的养成,有时甚至会改变我们的生活。

在习惯养成过程中,不妨给自己设置一些小奖励。以自己能短期坚持的天数为一个周期,如7天、21天等,每一个周期完成一个指定的好习惯时,就奖励自己一份礼物。可以是没舍得购入的口红、照片打印机、一次短途旅游、一本国外品牌的手账本等等,这些礼物可以按需配置,它们就像你前进道路上的小精灵,驱使你不断向前。

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PP酱手账

慢慢的,这会形成一种惯性,帮助我们对“完成任务”上瘾,在不知不觉间会成为你的新习惯。

寻找同伴
很喜欢这句话,一个人走的快,一群人走的远。在新习惯养成道路上,找到有相同需求的小伙伴们,一起结伴。以我为例,年初我想培养阅读的习惯,索性咬牙付费加入一个成长营。群里有来自全国的小伙伴,都渴望通过阅读获得改变。在这种有共同目标、有学习氛围的社群里,想偷懒都成为一种罪过。

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PP酱手账

寻找工具


目前有很多管理类app,能帮助我们建立好习惯。

举个“栗子”,日常我容易被手机分散注意力,难以专注在某个事情上。这时萌薇姐推荐了一个forest软件。它采用的是种树模式。这个过程中,树会慢慢长大,如果期间玩手机就会枯萎。看到自己种植的森林,会直观地看到自己专注的时间,心中也会有成就感。不足之处在于,期间一旦因为其他重要的事必须要看手机,树也会无情的枯死。

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我个人比较喜欢滴答清单app。因为简书的一篇文章,被作者的时间管理规划能力触动了。这个工具界面简单,在每天对应的日期下面写下待办事宜,完成就打钩,那种将事情及时完成的感觉很爽。这种方式类似于“to do list”方法,当然我们也可以用手账本来规划日程。

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其实类似的工具还有很多,只要我们心有所想并愿意付出一点努力,好习惯并不难养成。

就像茨威格《断头王后》里说的:那时候还太年轻,不知道所有命运赠送的礼物,早已在暗中标好了价格。“你曾经偷过的懒,未来生活都会给你打脸。”

自律的养成虽然可能夹杂着痛苦,但做你不愿你做的事情,对抗你不愿意对抗的事情,把自己摆在一个不舒服的位置,才是人性之光。自律给我们自由,希望我们都能早点品尝自律的甜头!
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大神点评(12)

峰医生   LV20·活跃之星 2019-8-22 07:05:56 显示全部楼层
自律好。
[发帖际遇]: 巴菲特对峰医生 说:“我宁要模糊的正确,也不要精确的错误。”峰医生 听后得到了1 威望. 幸运榜 / 衰神榜
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老克勒   LV30·发帖之星 2019-8-22 07:13:34 显示全部楼层
必须要自律。
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小财神 + 2 解决零回复,赞一个!

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[发帖际遇]: 巴菲特对老克勒 说:“不要把所有鸡蛋放在同一个篮子里”的谬论是错误的,投资应该像马克-吐温建议的“把所有鸡蛋放在同一个篮子里,然后小心地看好它。 ”老克勒 听后得到了1 威望. 幸运榜 / 衰神榜
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嫣然   LV15·世界首富 2019-8-22 07:15:05 显示全部楼层
迷上自律
[发帖际遇]: 达尔文对嫣然 说:“存活下来的物种,不是那些最强壮的种群,也不是那些智力最高的种群,而是那些对变化做出最积极反应的物种。”嫣然 听后得到了2 威望. 幸运榜 / 衰神榜
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开心星开   LV45·论坛守护神 2019-8-22 07:17:35 显示全部楼层
自律的养成
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y19711973   LV20·活跃之星 2019-8-22 07:17:43 显示全部楼层
学习了。
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雨滴梧桐   LV20·活跃之星 2019-8-22 10:56:21 显示全部楼层
好习惯的养成是一个克服自我惰性、缺点的过程
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星儿   LV20·活跃之星 2019-8-22 11:14:23 显示全部楼层
腹有诗书气自华
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一丝秋水   LV45·论坛守护神 2019-8-22 14:08:38 显示全部楼层
从短期习惯养成开始
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axm45678   LV30·发帖之星 2019-8-22 16:54:04 显示全部楼层
自律的养成靠习惯。
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