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导致体内湿气产生的6个坏习惯

毛毛   活跃之星 楼主 2019-8-24 14:12:06 显示全部楼层
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中医认为六淫邪气是导致人体疾病产生的主要原因,其中包括“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中,而这六淫之中危害最强的便是湿邪,俗话说道“百病多由痰作祟”。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入,危害健康。这里我们总结了最容易招致痰湿的6个坏习惯,希望大家注意!
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6个坏习惯招来湿气
1、睡不够
从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
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2、口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。
3、爱吃凉
中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
4、喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
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5、运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。
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6、老坐着
久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力,失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼,头晕。
教你几款祛湿粥
1、茯苓粥:健脾祛湿 
做法:先将红枣温火煮烂,连汤放入粳米粥内,加茯苓粉适用于慢性肝炎、脾胃虚弱、腹泻、烦躁失眠等症。
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2、薏米赤小豆汤:健脾祛湿 
做法:薏米,赤小豆洗净泡2小时,把材料倒进电饭锅煮开,煮开后继续煲2小时,加入冰糖煮2分钟。久服具有利尿,解酒、解毒等作用,对心脏病和肾病、水肿有益;
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大神点评(2)

红包拿来   世界首富 2019-8-24 16:55:31 显示全部楼层
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体内湿气产生
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fkbpdkl   理财高手 2019-8-24 22:23:23 显示全部楼层
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建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
[发帖际遇]: 犹太金融大王莱曼对fkbpdkl说:“既会花钱又会赚钱的人是天下最幸福的人,因为他们享受了两种快乐。”fkbpdkl 听后得到了1 颗宝石. 幸运榜 / 衰神榜
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