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颈椎变坏的5大sha手...

湛狄   活跃之星 楼主 2019-8-25 10:37:02 显示全部楼层
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本帖最后由 湛狄 于 2019-8-25 10:41 编辑

颈椎变坏的5大sha手,你是不是还在毒害自己的颈椎

康复师 于老师

国家卫生部认证康复治疗师 北京体育大学硕士 德国施罗特脊柱侧弯矫正

颈椎是现代人脊柱当中最容易出问题的环节之一,这句话并不是危言耸听,几乎所有人的颈椎都不好,从几岁的儿童到中老年人,颈椎都有问题。这些问题不一定是严重的病理性改变,但是长期下去很可能就会积少成多水滴石穿,导致严重的病理性症状,千里之堤毁于蚁的道理可以说谁都知道。不过很多人竟然还不知道也不清楚自己颈椎的情况,还在不停毒害这自己的颈椎,认为头晕脑胀脖子酸痛这些问题经过休息就好了,问题都不大,思想上的不重视也给了日后严重病理性问题很多可乘之机。
其实在日常生活中,就有很多毁坏颈椎的习惯,可能你每天都在做。今天我列举出5大颈椎变坏的,看看你自己是不是已经中招了!
  • 长期低头看书、看手机。
长期低头看手机看书是非常对颈椎不好的,在低头时,7节颈椎的生理曲度会消失,会让颈椎后侧的肌肉处于拉伸状态,会让肌肉疲劳且容易酸痛,这种问题持续时间越久,就越会导致颈椎病的高发,尤其是我们常说的颈型颈椎病。
2. 睡觉枕头过高。
长期低头不行,但是如果长期睡觉时用较高的枕头,就等于在睡觉时候也处于低头的状态,白天低头还不够,还要晚上低头,这样的习惯可真是害颈不浅啊!侧睡时候也是很麻烦,会让头一直歪向一侧,对颈椎很不好。
3. 电脑屏幕高度不够。
电脑高度不够,也等于在低头看东西,长时间低头,就对颈椎很不好;还有就是电脑屏幕不居中,而是在左边或者右边,这样看电脑屏幕就等于长期扭头,也对颈椎有着非常不好的影响。
4.趴桌子睡觉。
长期趴桌子睡觉也是学生时代常见的姿势,每天中午午睡半小时,感觉下午精力充沛,但是这也很可能导致自己的颈椎出现错位等情况,长期下去会产生头晕眼花,甚至视物不清。所以,趴桌子睡觉这种姿势尽量还是不要进行,想睡觉尽量是在宿舍躺下睡。
5.长期单侧接听电话。
工作中经常要接听大量的电话,很多人会长期用一侧耳朵歪着头听电话,这种会导致很多问题,比如你喜欢向右歪头听电话,这样会让左侧的肌肉长期拉伸,产生酸痛不适,这种疼痛可能不仅仅在颈椎,甚至肩膀都会有酸痛不适。
所以说,这些不良的生活习惯是坑害颈椎的常见因素,我们应该尽量避免这些不良的因素影响,少做不良的姿势。
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大神点评(4)

红包拿来   世界首富 2019-8-25 10:49:40 显示全部楼层
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颈椎变坏
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苹果Z腾   金融寡头 2019-8-25 10:51:16 显示全部楼层
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颈椎变坏的5大sha手
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lqm2015   世界首富 2019-8-25 12:46:16 显示全部楼层
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wen484   金融寡头 2019-8-25 21:51:22 显示全部楼层
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