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养颜秘方

天使理财   世界首富 楼主 2019-9-21 08:48:30 显示全部楼层
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1.动养
经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
  2.食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。
3.药养
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效。
  4.神养
心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进**造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。
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  5.睡养
充足睡眠能令你有充沛的精力和体力，养成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
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红包拿来   世界首富 2019-9-21 09:05:35 显示全部楼层
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保健也重要
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nwdwdy   活跃之星 2019-9-21 09:40:18 显示全部楼层
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心情愉悦
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健康快乐   活跃之星 2019-9-21 09:48:09 显示全部楼层
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468 
天使理财   世界首富 楼主 2019-9-21 09:54:27 显示全部楼层
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