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健康吃花生4字诀

大海浪花   活跃之星 楼主 2019-10-14 18:54:51 显示全部楼层
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1、量

花生脂肪含量较高，建议每天吃10g左右，大概10~12颗花生。

2、忌

这3类人最好少吃或不吃花生：

胆囊切除者、胃病患者、糖尿病患者：这3类人要少吃花生，以免加重肠胃负担；

有瘀肿者、血液黏稠或有血栓者：花生含有促凝血因子，这些人也不适合多吃；

坚果过敏者：对花生等坚果过敏的人，就别吃了。

经常吃花生有5个好处！生花生和熟花生，哪个营养价值更高？幸好知道了

3、挑

比较新鲜的花生有3个特点：花生衣颜色较浅、闻起来有花生香味、壳不易剥落。

相反，颜色深、有哈喇变质味道的、皮很容易剥落的，很可存放较久的。

4、存

把花生彻底晒干，再用塑料食品袋或瓶子密封，放置在干燥通风处；建议买回的花生放置不要超过12个月。
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136 
叶叶一家   活跃之星 2019-10-14 18:57:36 显示全部楼层
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建议买回的花生放置不要超过12个月。
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2 
lqm2015   世界首富 2019-10-14 19:07:30 显示全部楼层
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适量、适法！
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0 
xhgw100   世界首富 2019-10-14 21:37:48 来自手机   显示全部楼层
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挺好的挺好的
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