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花生最营养的吃法是?

大海浪花   活跃之星 楼主 2019-10-14 18:59:28 显示全部楼层
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生花生

没有经过加工,营养没有损失,但它在生产、储存过程中被污染的机会较大,所以一定要注意卫生。

水煮花生

味道鲜美,其绝大部分营养成分和药用成分也基本能够保留下来。

炒、炸花生

经过高温火炒或油炸以后,营养价值和药用价值大大降低。

咸干花生、淮盐花生、五香花生等

花生的含盐量会有所增加,不适合有低盐饮食要求的人。

所以,如果从养生的角度来说,最好的吃法自然是生吃或者水煮了~
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大神点评(3)

lqm2015   世界首富 2019-10-14 19:06:52 显示全部楼层
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煮着吃好些
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梦想启航   理财高手 2019-10-14 19:09:04 来自手机   显示全部楼层
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水煮好吃
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xhgw100   世界首富 2019-10-14 21:37:33 来自手机   显示全部楼层
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不错不错的
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