设为首页收藏本站平台社区已迁移，请去有道财富社区参与交流：https://club.youdaocaifu.com/
经验值: 0 用户组: 游客 抢沙发
 找回密码  登录  立即注册
首页 › 兴趣交流区 › 生活常识 › 睡眠长短影响寿命，你的年龄睡多久合适？ ...
  • QQ空间
  • 回复
  • 收藏
12下一页
返回列表 发新帖

睡眠长短影响寿命，你的年龄睡多久合适？

心港湾   活跃之星 楼主 2020-4-8 09:26:24 显示全部楼层
平台社区已升级为有道财富社区，请点击访问！
日前，美国“全国睡眠基金会”根据专家研究成果，对各年龄层人群给出了新的睡眠建议。

640?wx_fmt=png.jpg
01 60岁老年人：午休不要超过1小时
640?wx_fmt=jpeg.jpg
老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。

阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示：每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。

而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。

建议：晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。
[发帖际遇]: 神秘人对心港湾 说：“公司的问题，就是员工的机会；社会的问题，就是企业的机会。”心港湾 听后得到了1 颗宝石. 幸运榜 / 衰神榜

相关帖子
回复

使用道具 举报

大神点评（16）

最佳答案
21 
toa07143393   世界首富 2020-4-8 10:10:31 显示全部楼层
平台社区已升级为有道财富社区，请点击访问！
睡眠长短影响寿命
回复 点赞

使用道具 举报

最佳答案
12 
开心理财   世界首富 2020-4-8 10:23:30 显示全部楼层
平台社区已升级为有道财富社区，请点击访问！
睡眠长短影响寿命
参与人数 1金币 +2 收起 理由
小财神 + 2 解决零回复，赞一个！

查看全部评分总评分 : 金币 +2

回复 点赞

使用道具 举报

最佳答案
1 
nwdvx2kre   活跃之星 2020-4-8 10:34:42 显示全部楼层
平台社区已升级为有道财富社区，请点击访问！
确应参照。
回复 点赞

使用道具 举报

最佳答案
0 
梦想能实现   金融寡头 2020-4-8 10:34:47 显示全部楼层
平台社区已升级为有道财富社区，请点击访问！
好睡眠是无价之宝
回复 点赞

使用道具 举报

最佳答案
9 
冉冉   活跃之星 2020-4-8 10:54:49 来自手机   显示全部楼层
平台社区已升级为有道财富社区，请点击访问！
谢谢告知
回复 点赞

使用道具 举报

最佳答案
0 
yanhyun   超级富豪 2020-4-8 11:08:06 显示全部楼层
平台社区已升级为有道财富社区，请点击访问！
不超过具体时间段的依据是？
回复 点赞

使用道具 举报

最佳答案
2 
老好人   超级富豪 2020-4-8 11:45:03 来自手机   显示全部楼层
平台社区已升级为有道财富社区，请点击访问！
多久合适。
回复 点赞

使用道具 举报

最佳答案
0 
nwdvk7wty   土豪 2020-4-8 12:14:11 来自手机   显示全部楼层
平台社区已升级为有道财富社区，请点击访问！
增加午休时问
回复 点赞

使用道具 举报

最佳答案
0 
健康快乐   活跃之星 2020-4-8 12:54:07 显示全部楼层
平台社区已升级为有道财富社区，请点击访问！
睡眠长短影响寿命
回复 点赞

使用道具 举报

查看下一页
返回列表
12下一页

发表回复

上传图片请点我
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版奖励规则

HOT • 推荐

心港湾活跃之星

关注1

粉丝26

帖子50854

发表帖子