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运动中喝水不宜过猛

丽江美   世界首富 楼主 2020-7-14 19:30:00 显示全部楼层
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经常参加跑步或是打球的人都会有体会,运动当中,感觉口渴,“咕嘟嘟”喝下大量水,紧接着带来的不是解渴后的舒坦,而是“难受与疼痛”。运动中能量消耗,机体很容易缺水,在运动过程中,喝水千万不能过猛,如果太猛,很容易会引起胃部痉挛,腹痛等症状。

【应急措施】运动中不要急着喝水,应该在运动后间隔几分钟再适当补充水分
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大神点评(2)

夏之荷   活跃之星 2020-7-14 20:05:53 显示全部楼层
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喝水不宜过猛
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THL4571   世界首富 2020-7-14 20:32:37 显示全部楼层
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小口多次
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