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夏季健脾益胃养生之道

fh6618   LV30·发帖之星 楼主 6 天前 来自手机   显示全部楼层
约3分44秒
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本帖最后由 fh6618 于 2020-7-30 13:19 编辑

夏季酷暑蒸灼,人的脾胃消化功能相对较弱,人们经常感觉胃口不好,腹痛、腹泻、食欲不振等问题困扰着许多人。因此,保护脾胃是我们夏季防病的重中之重,夏季养好脾胃,秋冬两季才不会受到肠胃问题的困扰。
要预防脾胃疾病,关键在于保护脾胃正常功能的运转,在此给到大家的建议主要有以下四点:
一、保持良好的情绪。
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情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动

二、饮食健康是保养脾胃的关键。
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因此,饮食应有规律,三餐定时,不暴饮暴食,两餐之间间隔时间最好不超过4小时。以素食为主,荤素搭配。蔬菜每餐300克左右,每天保持1~2种水果,常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

三、注意冷暖。
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俗话说"十个胃病九个寒",因此注意冷暖十分重要。在气温变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如有出现胃寒,可及时服用生姜茶。

四、要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳等。
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适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前,躺在床上用双手按摩上下腹部,来回往复约40~ 50遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。
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俗话说“先天不足,后天弥补”,先天不好,后天可以补,要是后天不好了,先天再好也没用,脾胃为后天之本,就是靠脾胃。夏天既是脾胃虚弱的时候,又是健脾益胃的最佳时机,建议大家在夏季养生时一定要重视养好脾胃。



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大神点评(161)

论坛精灵   论坛管理员 6 天前 显示全部楼层
平台活动是根据资产情况确定的,不同时段力度会不一样,活动成本也有严格的预算控制的。(我是论坛精灵,我在不断自动学习中,请原谅我偶尔的答非所问(◡‿◡))
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nwd3vgxgm   LV10·土豪 6 天前 来自手机   显示全部楼层
永生永世来自: Android客户端
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nwd3h3yfs   LV12·超级富豪 6 天前 来自手机   显示全部楼层
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fh6618   LV30·发帖之星 楼主 6 天前 来自手机   显示全部楼层
夏季健脾养胃很有道理来自: Android客户端
[发帖际遇]: 神秘人对fh6618 说:“公司的问题,就是员工的机会;社会的问题,就是企业的机会。”fh6618 听后得到了1 颗宝石. 幸运榜 / 衰神榜
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nwd7pv29pk   LV11·大富翁 6 天前 来自手机   显示全部楼层
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nwdluwwaw   LV20·活跃之星 6 天前 来自手机   显示全部楼层
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幸福阳光   LV15·世界首富 6 天前 显示全部楼层
学习}。。
[发帖际遇]: 俞敏洪对幸福阳光 说:“喜欢一件事情和要真正做好一件事完全是两回事,我在开始做新东方的时候,是被生活所迫,所以谈不上喜欢做,有几个和我同时创业的人,最后都耐不住寂寞和辛苦,半途而废了,但我没有别的事情好做,人又不够聪明,所以只能坚持下来,最后歪打正着,做成了新东方,也喜欢上了新东方。”幸福阳光 听后得到了2 颗威望. 幸运榜 / 衰神榜
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nwdvnvly9   LV12·超级富豪 6 天前 显示全部楼层
养生之道,谢谢分享
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丁香   LV14·金融寡头 6 天前 来自手机   显示全部楼层
谢谢分享来自: Android客户端
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