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入秋养生三妙招:早搓手,午晒背,晚泡脚!

fh6618   LV30·发帖之星 楼主 前天 02:58 来自手机   显示全部楼层
约4分24秒
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本帖最后由 fh6618 于 2020-9-16 02:59 编辑

秋天到了,容易秋乏。平日里一些小动作,有助于我们养生保健、振奋精神。
每天早上搓一搓手,提神醒脑;中午晒一晒背,补充阳气;睡前泡一泡脚,舒缓身体。
秋季养生,说来并不难,就这三招,便能帮助我们有个好身体。
         
                   一、早搓手
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常言说“十指连心”,从中医理论讲是有其依据的。
正是因为经络之间存在这种关联性,局部的按摩才有意义。早晨起床后,人体各器官经过一晚上的休息,将开始新一天的工作。
可采取搓手的方式,通过刺激手部经络穴位,让沉睡一夜的身体重新振奋起来。
早起搓搓手,不仅有利于心肺健康,还能有效预防中风。
需注意,早起搓手要按照科学的步骤:
1、搓手掌:手掌内侧有肺经,另一边是心经,中间是心包经。
早起先搓手掌,有助于心肺功能的复苏。
2、搓合谷:合谷穴位于虎口下方,第二掌骨桡侧的中点处。
早起气色不好,搓一搓合谷穴,面色立马红润起来。
3、搓手背:手背条更重要的经络,叫做三焦经。
三焦经对应着我们的内分泌系统,每天搓搓手背,有效调理内分泌。

                   二、午晒背
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从中医上讲,人腹为阴,背为阳。中午,则是一天之中阳气最盛的时候。中午晒背,更能起到补阳气的作用。
从西医的角度讲,晒太阳还可以促进体内维生素D的生成,帮助钙的吸收。
对于小孩来说,晒太阳有利于生长发育;
对于老人来说,晒太阳可以有效预防骨质疏松,远胜过吃钙片。
需注意:
1、晒背要避开风口位置,晒后不要立即减衣,以免着凉;
2、在晒背的同时,不妨摘下帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体,这样补充阳气的效果更好。

                  三、晚泡脚
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俗话说得好:“养树需护根,养人需护脚。”秋季泡脚养生,在我国已有数千年的历史。
经常手脚冰凉、痛经的人,坚持泡脚,可以驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经。
家里有老人风湿骨痛、关节痛的,每天泡个脚,可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻的状况。
平时气虚、体寒的人,泡脚能预防感冒,缓解感冒症状。
因为泡脚能加快新陈代谢,所以坚持泡,还有瘦身的效果。
需注意:
1、泡脚世间不宜过长,控制在15-20分钟左右,以身体微微出汗为宜;
2、糖尿病患者、足部有伤口者,请在专业医师的指导下泡脚。
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大神点评(100)

jimy   LV30·发帖之星 前天 07:25 来自手机   显示全部楼层
养生之道
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nwd7p7macz   LV45·论坛首富 前天 07:27 来自手机   显示全部楼层
养生养生
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nwd7pna3uq   LV11·大富翁 前天 07:42 来自手机   显示全部楼层
了解一下,谢谢分享
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nwd7k553vz   LV11·大富翁 前天 07:43 来自手机   显示全部楼层
真好的谢谢
[发帖际遇]: 巴菲特对nwd7k553vz 说:“投资必须是理性的。如果你不能理解它,就不要做。”nwd7k553vz 听后得到了2 颗宝石. 幸运榜 / 衰神榜
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nwd7kawvca   LV9·财务自由 前天 07:44 来自手机   显示全部楼层
谢谢分享!辛苦了。
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nwdy24gn4   LV13·金融大鳄 前天 07:51 来自手机   显示全部楼层
谢谢分享
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nwdvxkc3y   LV12·超级富豪 前天 08:03 来自手机   显示全部楼层
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nwd7yet9tl   LV11·大富翁 前天 08:06 来自手机   显示全部楼层
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[发帖际遇]: 胡适对nwd7yet9tl 说:“天下没有白费的努力。成功不必在我,而功力必不唐捐。”nwd7yet9tl 听后得到了1 颗宝石. 幸运榜 / 衰神榜
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nwdlshlm7   LV13·金融大鳄 前天 08:06 来自手机   显示全部楼层
晚泡脚了
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