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每天坚持吃3种食物，好吃又不贵！

野谷村夫   世界首富 楼主 2020-12-4 07:21:35 显示全部楼层
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芥菜
芥菜含有维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D很丰富。具有提神醒脑，解除疲劳的作用。其次，芥菜还有开胃消食的作用，因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助清热排毒。含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有刮油消脂、消除疲劳的作用。

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红菜头
红菜头是一种在营养丰富的菜品，它的大量的天然糖份和多种矿物质，它口感脆嫩，味道甘甜，另外红菜头中还含有一些蛋白质和脂肪以及多种维生素和纤维素与氨基酸，这些物质都是人体正常工作时的必须成分，也能促进身体代谢，好处多多。含有的糖份在进入人体以后会合成人体肝脏必须的肝糖原；这种物质可以排毒护肝，能提高肝脏的解毒能力。

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菠菜
菠菜中含有丰富的膳食纤维和铁元素，对预防缺铁性贫血有很好的辅助作用。而且菠菜中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助加速体内垃圾的排出。
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大神点评（5）

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大球   理财高手 2020-12-4 07:23:21 显示全部楼层
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都是蔬菜
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家中信   发帖之星 2020-12-4 07:32:06 显示全部楼层
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多吃这蔬菜
[发帖际遇]: 星云大师对家中信 说：“世界上什么都可能辜负我们，唯有因果是不会辜负我们的。人可以改变天意，但不能改变天理。”家中信 听后得到了2 颗宝石. 幸运榜 / 衰神榜
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1493 
fkbpdkl   理财高手 2020-12-4 22:03:37 显示全部楼层
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菠菜中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助加速体内垃圾的排出。
[发帖际遇]: 马云对fkbpdkl 说：“不要贪多，做精做透很重要，碰到一个强大的对手或者榜样的时候，你应该做的不是去挑战它，而是去弥补它。”fkbpdkl 听后得到了2 颗宝石. 幸运榜 / 衰神榜
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yueqin607   超级富豪 2020-12-5 06:28:13 来自手机   显示全部楼层
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尝试一定，吃得营养健康。
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9 
冉冉   活跃之星 2020-12-5 12:35:30 来自手机   显示全部楼层
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谢谢告知大家
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