警惕！毁掉你健康的就是这些"凶手"，很多人都不知道…

你我双赢 · 2020-12-4 21:27:46

注意！下面这些都是毁掉你健康的“凶手”！为了自己的身体，请远离它们。

凶手一：每晚12点后睡觉

长期缺乏睡眠会让免疫力下降，导致各种慢的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病；还会导致细胞突变，让患癌风险增高。

另外，熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息，有数据显示，睡眠时间少于6.5小时之后，死亡危险率都大大增高。长此以往，与慢性无异。

凶手二：长期不吃早餐

不吃早餐会影响胃酸分泌、胆汁排出，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。

德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。

凶手三：过量饮酒

酒精对肝脏的危害是逐步累积的，从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生其实只需要四步。可以说，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的终点又迈进了一步。

凶手四：长期吸烟

烟草中含有几百种化学物质，其中60多种都与癌症相关。假设普通人患肺癌几率为1，大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。

来自美国癌症学会的研究人员表示，2011年35岁及以上的成年人因12种癌症死亡的人数为34.6万人，其中48.5%的个体患癌死亡的原因可归咎于吸烟。要想命更长，还是乖乖的戒烟吧！

凶手五：经常久坐不起

久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。还有研究发现，久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动和体力劳动者。

没事儿还是动一动吧，爱坐着地人们，不要让慢性找上门。

凶手六：放任体重变肥胖

美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出，超重人群易患13种癌症，包括胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑(脊)膜瘤和多发性**瘤等。

任由自己体重超标N多，却从来不加以控制，于健康无益，于寿命增长无益。

凶手七：乱吃无禁忌

有些人立志遍尝天下美食，饮食从无禁忌。天上飞的，地上跑的，都想吃个遍。患癌去世的复旦女博士于娟有更切身的体会，因为父亲是厨师，她也几乎吃遍了天下，但后来她醒悟，“我们要相信我们聪明的祖先，几千年的智慧沉淀，他们筛选了悠长悠长的时间，远远长过我们寿命时间的无数倍，才最终锁定了我们现在的食材，并由此豢养。”

所以不要再乱吃了！也许死神就长在你嘴里。

凶手八：心情总抑郁

美国杨百翰大学心理学教授霍尔特•伦斯塔德的研究表明，孤独导致的死亡率，比肥胖症的危害有过之而无不及。在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。总是孤独、抑郁、不爱与人交流，带走的不止是你的快乐，还有你的寿命！

肯定有人说，这些我们都知道，但是有些时候不得不熬夜啊，没时间吃早餐啊，怎么办？这就看在你心目中哪个更重要了。但是还是要再苦口婆心一遍，健康真的比钱更值钱！

nwdvcgegu · 2020-12-4 21:29:03

健健康康

大洋洋 · 2020-12-4 21:29:07

学习了。

guopu053 · 2020-12-4 21:30:55

了解清楚

fh6618 · 2020-12-4 21:48:20

都看过了，我也有几个不良习惯，看来得纠正了

nwd2usvl2t · 2020-12-4 21:50:49

健康无价

nwdvh4sur · 2020-12-4 21:59:46

了解学习涨知识

我心中你最重 · 2020-12-4 22:03:28

学习一下

cchaimin · 2020-12-4 22:05:43

了解学习涨知识

香云儿 · 2020-12-4 22:05:49

了解一下

警惕！毁掉你健康的就是这些"凶手"，很多人都不知道…

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