如果你自己和家人有比较严重的健康问题，怎么自 ... ...

风流酝藉 · 2020-12-5 00:09:14

如果你自己和家人有比较严重的健康问题，怎么自我调理或者配合中医呢？除了需要留意上焦、中焦、下焦这三个部分之外，还需要让自己的神保持稳定的状态。
比如，看完一场电影，你会觉得有点震荡，看两场电影，神就有点乱了。曲折的剧情、激烈的声光、丰富的场景对神的刺激和扰动，比一场相对安静的音乐会要大很多，而且影响力会持续一阵子。又比如在春运火车站待上三个小时，“神”就会有点乱，但很多人习惯了，不一定感觉到。大家需要培养自己的觉察力，能感觉到自己的混乱，还算是相对清晰、稳定的状态。
怎么培养觉察力呢？每天花时间安安静静地坐一会儿，十分钟也行。或者你在上班的路上坐地铁，或者你不开车坐在后排，不要习惯性地去看周围沿途的景色或者习惯性地看手机，你可以闭目养神，慢慢会找到那个相对放松、安静、清晰、自然的状态。如果每天都留意一下自己，就能够把散乱在外的能量收回。像家里的东西一样，物品要归位，精神也要归位。
生活作息很重要，尽量不熬夜，看电影、电视、电脑的时间要控制在一个范围里。尤其你白天的工作全在用电脑的话，回家以后除非必要，不要再用电脑了，也不要在电脑上娱乐。
人是一个生命，始终在进行物质、能量和信息的交换。对于这三者，能量和信息比物质要重要。世界上的能量和信息可以分成两类：第一类是自然能量、自然信息。自然的四季交替、昼夜循环是有“开”，也有“阖”的，能量有释放，也有回收；第二类是社会能量、社会信息。严格地讲，所有的社会活动都是把我们的能量带出去，都是“开”，能量只有消耗，没有回收。
而且，所有的社会活动对我们的精神层面都有不同程度的干扰。这些能量和信息我们需要使用，但不要完全沉浸在里边。我们身在其中，不可能完全离开，但可以小心。
现代人离自然太远了，尤其在大城市生活的人，需要我们有意识地创造条件去接触自然。春天、夏天常常去自然环境走一走，坐一坐，体会一下自然界给予你的滋养。晚上吃完饭，在月光下散散步。到了冬天，实在没条件，那等到中午不太冷了，到院子或阳台上待一待，动一动。

大球 · 2020-12-5 05:54:42

需要治疗

冉冉 · 2020-12-5 12:36:14

相信都会好的

神猫在此 · 2020-12-5 23:47:32

培养自己的觉察力

如果你自己和家人有比较严重的健康问题，怎么自 ... ...

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