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缓解耳鸣的实用方法

星儿   活跃之星 楼主 2021-1-16 17:07:21 显示全部楼层
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耳鸣的原因有很多。除了对症治疗外,下面这五个小动作对于缓解耳鸣来说十分有益。
1,耳部按摩
洗脸的时候轻轻按摩揉搓耳朵和耳垂,或是将双手掌按住耳部,拇指放在脑后,四指敲打后脑勺。这样可以通过刺激末梢神经来促进血液循环、淋巴组织循环和代谢,缓解耳鸣。
2,鼓膜按摩
在工作之余,将两手掌同时堵住耳朵,挤压后迅速离开,多做几次,这样可以促进耳部的血液循环,可以缓解耳鸣和脑部疲劳。
3,屏气法
定息静坐,咬紧牙关,两指捏住鼻孔怒睁双目,使得空气进入耳道,一直到感觉轰轰有声为止。这样可以增加耳部各个血管的压力,使得更多的血液集中在此,对缓解耳鸣有好处。
4,热敷法
用温热的毛巾紧贴在耳朵上,或者是摩擦双手到掌心发热的时候,将手掌紧贴在双耳上,通过温度来让血管扩张,增加局部血液供应。
5,张嘴和闭嘴
每天早晨起来时,将嘴最大限度地张开,向外呼一口气,然后用力吸一口气再闭合起来,这样张张合合,连续多次,不仅能让脸部多块肌肉有节奏地运动,还能促使身体新陈代谢,加速血液循环,活动咽喉部,保持耳咽管通常,使得耳朵内外压力保持平衡,从而防治耳鸣。
再给大家分享一些有效缓解耳鸣的护理方法:
1、避开噪音。在操作机器时戴耳塞会有帮助。
2、配戴助听器。原因是大脑可以集中处理外部声音而不去受内在的耳鸣干扰。
3、不要使用兴奋剂。、烟碱和减充血药会加重耳鸣。
4、增加背景音。音乐、风扇或其他的背景声音会转移大脑注意力。
5、 行为疗法。放松对减轻或控制耳鸣会有帮助。
6、药物。在耳鸣影响睡眠、引起严重焦虑时,镇静剂或抗抑郁药会有效。
另外,耳鸣患者可以多吃些对耳鸣有益的食物,比如核桃、猕猴桃,不要吃辛辣刺激的食物,保证睡眠、规律生活。
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[发帖际遇]: 神秘人对星儿 说:“你的气质里,藏着你读过的书,走过的路和爱过的人”星儿 听后得到了1 颗宝石. 幸运榜 / 衰神榜
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大神点评(9)

一百万的主人   金融大鳄 2021-1-16 17:18:20 显示全部楼层
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飞机飞过也会耳鸣
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jpgqyz   活跃之星 2021-1-16 17:18:25 显示全部楼层
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了解一下。
[发帖际遇]: 沟通达人对jpgqyz 说:“如果每出现1次负面人际交流,双方的正面交流就需要3次甚至更高才能弥合关系。保持3:1的比例,可能是有效维护所有人际关系的法宝,包括亲子关系的维系。”jpgqyz 听后得到了1 颗宝石. 幸运榜 / 衰神榜
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秋阳   发帖之星 2021-1-16 18:01:44 显示全部楼层
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缓解耳鸣的实用方法
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冉冉   活跃之星 2021-1-16 21:08:43 来自手机   显示全部楼层
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谢谢啦!
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曾经拥有   世界首富 2021-1-16 23:33:10 显示全部楼层
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实用方法
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神猫在此   活跃之星 2021-1-16 23:38:39 显示全部楼层
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鼓膜按摩
[发帖际遇]: 俞敏洪对神猫在此 说:“喜欢一件事情和要真正做好一件事完全是两回事,我在开始做新东方的时候,是被生活所迫,所以谈不上喜欢做,有几个和我同时创业的人,最后都耐不住寂寞和辛苦,半途而废了,但我没有别的事情好做,人又不够聪明,所以只能坚持下来,最后歪打正着,做成了新东方,也喜欢上了新东方。”神猫在此 听后得到了2 颗威望. 幸运榜 / 衰神榜
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钱程似锦   世界首富 2021-1-17 05:52:37 来自手机   显示全部楼层
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困难总比办法多
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qdcdqnlyq   世界首富 2021-1-17 16:03:25 来自手机   显示全部楼层
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非常实用的方法
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冉冉   活跃之星 2021-1-17 20:46:58 来自手机   显示全部楼层
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谢谢分享
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