吃苹果对身体的4个好处

野谷村夫 · 2021-1-19 08:20:26

苹果是一年四季最常见的水果，营养价值很高，富含了多种维生素和矿物质和纤维素，可以起到延缓衰老，降血压，瘦身，保护心脏扽等功效，是养生人士不二的选择，苹果的4大好处你需要知道。

降血压血脂

苹果里面有丰富的钾元素，可以促进身体排钠，起到软化血管壁、降低血压的作用，可以每天适量食用。苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

保护心脏

苹果中的果胶和膳食纤维，含有丰富的叶酸，能阻止肠道吸收低密度的胆固醇，有助于保护心脏，防止心脏病的发生，苹果中的抗氧化剂也有利于心脏的健康运转，每天一个苹果可以预防患心脏病的风险。

通便

苹果中的有机酸和纤维素，鞣酸，可以促进肠道的蠕动，从而使大便变得不干燥，促进排泄，不过想要通便，需要连皮吃，然后喝充足的水，苹果里的纤维素可以大量膨胀，在肠道里引起肠蠕动、促进排便。

养颜

苹果中的维生素E含有很高，吃苹果可以保养皮肤，减低空气污染物质对皮肤造成的伤害，苹果中的维生素C还可以减少皮肤中的黑色素，让皮肤更加的白皙，吃苹果还可以预防眼疾，头发的健康。

心港湾 · 2021-1-19 08:22:44

平安果保平安

落日 · 2021-1-19 09:04:01

延缓衰老，降血压，瘦身，保护心脏扽等功效

家中信 · 2021-1-19 09:14:01

苹果的实用价值

其乐融融2014 · 2021-1-19 10:36:51

四季最常见的水果，营养价值很高，富含了多种维生素和矿物质和纤维素，可以起到延缓衰老，降血压，瘦身，

爱在你我 · 2021-1-19 11:35:33

苹果好吃的

nwd7pucmm9 · 2021-1-19 13:46:10

吃苹果还可以预防眼疾，头发的健康

雨滴梧桐 · 2021-1-19 14:46:13

吃苹果可以保养皮肤，减低空气污染物质对皮肤造成的伤害

冉冉 · 2021-1-19 22:11:35

谢谢告知

大神点评（8）