预防高血压，养护血管健康，不妨常做3件事

健康快乐 · 2021-3-4 14:33:56

第一、摄取营养素枫烯鲨酸

在生活中，我们每个人都要多注意饮食和生活习惯，特别是高血脂患者和血脂偏高的人群，在生活中可以多吃一些枫烯鲨酸，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

第二、保持充足的睡眠

保持充足的睡眠对我们每个人来说至关重要，特别晚上是身体各个器官休息的黄金时期，如果经常性地熬夜失眠，将会给身体各官增加负担，不利于体内血脂的控制，还会造成脂质代谢紊乱，所以想拥有一个健康的好身体，需要保持充足的睡眠时间。

第三、良好的心态

建议高血脂患者和血脂偏高的人群，一定要保持良好的心态，切莫大喜大悲、过于急躁，当人处于情绪不稳定的状态时，导致身体内分泌紊乱，影响血脂的正常水平，如果遇到心情不好或者很生气的事情，不妨转移一下注意力出去散散步、购物等等，舒缓心情的同时控制体内的血脂水平。

older · 2021-3-4 14:38:46

保持良好心态

实现财务自由 · 2021-3-4 14:49:16

预防高血压，养护血管健康

南山一痴 · 2021-3-4 16:46:08

养护血管。

预防高血压，养护血管健康，不妨常做3件事

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