生活常识 心情不好的时候，去做这三件事

成年人的生活，都不容易。很多人都学会了默不作声，故作坚强，但心里的那份苦，却是没那么容易忽略的。

觉得不开心的时候，不如试着去做这三件事。

我和朋友们每两周都会聚餐一次。

有时候去朋友家，有时候在自己家，不论到谁那儿，我们都会做上一桌的饭菜，大家聚在一起边吃边聊，讨论工作，谈论未来，吐槽八卦。

因为信任，我们是彼此最好的倾听者，负能量也会在交流中慢慢消散。

每当我心情不好的时候，跟朋友聚一聚，马上就能感到放松。这种快乐感，正是来自人与人之间的尊重、互助、友爱。

曾有一项调查：在大一新生搬进宿舍前，让他们对住宿条件满意度进行预测，他们都将注意力集中在环境卫生上，但在一年以后重新调查时，则是群体归属感等社会性因素占优势。

一项跟踪研究也显示：好的人际关系使我们更快乐和健康。与家庭、朋友、其他团体有更多联系的人更幸福、身体更健康、寿命更长。

如果你觉得生活太难，不如抽时间去见见你最信任的人。无论是友人、爱人还是同事，即使他们不能给予你实质性的帮助，但只需要那么一点点的陪伴，你就会感到放松，能量便会逐渐苏醒。

我有个习惯，就是在心情不好的时候喜欢做手工。

记得有次在办公室，因为繁忙的项目评估工作，我整个人极其低迷烦躁。

当看到同事买的鞋柜还未拆开包装，规规整整竖在墙角时，我躁郁的心似乎发现了新大陆。

这是同事推迟数天都未安装的柜子，再过几天就要投入中心使用。在得到同意后，我兴致高昂地拆开包装，从阅读说明书，到每个环节的安装，再到一个个螺丝的敲定、木板的固定……

我从未干得这么起劲。

直到外面天色暗下去，早已过了下班时间，我才气喘吁吁地站起身来，看着面前的成品，从未有过的满足感油然而生。

而一开始的阴霾也一扫而尽，至于它什么时候消失的，我想应该是在我全身心投入到安装的这个过程时。

当我们全神贯注地投入到一件事时，我们的思想是高度集中的，而高度集中让我们的心灵达到极致的沉淀，这种沉浸在幸福中的感觉，被称为“心流状态”。

心情不好的时候，找一件最喜欢的事情去做，无论是画画，弹琴，还是阅读，只要是你喜欢的，就很容易达到这种“心流状态”。

物我两忘的过程，会让你找到久违的幸福感。

前段时间听朋友讲，她遇到一件神奇的事情。

有天她因为工作失误被管理批评。那天她很委屈，因为这个失误她只有一部分责任，最主要是因为她的主管没有和她沟通清楚。可是事情已经发生了，她也没办法推卸。

下班的路上，她哭了起来。她觉得很不公平，但又无可奈何。

她一边哭一边走，看到路边昏黄的路灯下，有位满头白发的老奶奶在摆摊，卖着自己纳的鞋垫。

朋友说她本来已经走了，但那天其实挺冷的，10月末的晚上，风刮得她鼻子疼。她又折了回来，到了老奶奶的摊位前，一口气买了十双鞋垫。

看着老奶奶满是皱纹的脸上微笑着，将钱放进口袋里，那一瞬间她的委屈就消失了。

都说人生苦，其实世上比你更苦的人比比皆是。

心理学家研究发现，帮助别人的时候，大脑会分泌催产素与血清素，它能够使我们产生快乐的情绪。

委屈难过时，不如去做善事，你会觉得，自己还有能力做一些有价值的事情。这种价值感，会渐渐消磨掉因不幸而带来的痛苦。

人生本就不是一帆风顺的，没有恒久的幸福，也没有永远的苦难。

眼前是苦的，不代表以后就是苦的。懂得为自己在苦涩的生活里找到一些甜，你的生活便有了自己的光。