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起床前要先做的4件事

你我双赢   发帖之星 楼主 2021-7-31 17:32:16 来自手机   显示全部楼层
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首先：床上静坐5分钟
因为我们清晨刚醒来，此时大脑还没有缓过来，所以不要太着急爬起来，应该坐在床上，靠着床头，静坐5分钟，特别是年纪大的人，容易因为充血过快引起脑血管不好，静坐5分钟就是缓冲脑部血液。

其次：伸伸懒腰，扭扭脖子
很多人以为第二步就是穿衣服，别急，此时我们要伸一下懒腰，扭一下脖子，因为睡了一晚上，我们的身体还处于僵硬状态，伸展就是舒展身体，让身体各方面重新激活活力。最好用手掌搓一下脸部，促进清醒，同时还能美容。

再次：下床穿衣服
但如果老年人，头脑还没有完全清醒的话，不要下床穿衣服，应该坐在床上穿上衣，慢慢的清醒了，再下床穿裤子，注意不要摔倒了。

最后：打开窗户通风
经过了一个晚上，室内的氧气消耗了很多，我们此时打开窗户，能再次清醒大脑，促进房间通风，有利于呼吸新鲜空气。
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大神点评（4）

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2 
八亭桥下住户   财务自由 2021-7-31 19:37:42 显示全部楼层
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是的，起床不能起太猛，身边有鲜活的例子
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9 
冉冉   活跃之星 2021-7-31 22:14:31 来自手机   显示全部楼层
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谢谢分享
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480 
飒爽   发帖之星 2021-8-1 09:51:22 来自手机   显示全部楼层
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起床前要先做的4件
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2 
qdcdqnlyq   世界首富 2021-8-1 17:36:36 来自手机   显示全部楼层
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深深懒懒
[发帖际遇]: 三毛对qdcdqnlyq 说：“来不及认真的年轻过，就认真地老去。” qdcdqnlyq 听后得到了2 颗宝石. 幸运榜 / 衰神榜
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