心血管不好的人，尤其要少喝汤！

心港湾 · 2021-8-2 08:22:54

很多人喜欢喝汤，认为喝汤保健养生，但是浙江省人民医院心内科主任医师丁亚辉2020年5月在其个人微博发文指出，心血管病人尤其是要少喝汤。一般来说，咸淡适宜的汤，盐浓度大约为1%，也就是说喝一碗汤大约喝进去2~3g盐，而盐摄入量越高，血压就越容易升高。③ 而减少钠摄入量，遵循终止高血压膳食模式（DASH），能降低心脏损伤和心衰风险。2021年1月，《美国新闻与世界报道》（U.S.News&World Report）发布了一年一度的最佳饮食榜单。其中，DASH饮食与其他两种饮食被评为“最佳心脏饮食”。④ DASH饮食的核心是高钙、高钾、高镁、高膳食纤维，限制饱和脂肪酸，保证不饱和脂肪酸丰富，限制含糖饮料和甜食，减少盐摄入。
解放军总医院心血管内科主任护师李海燕2021年7月在健康时报刊文中建议，对于国人来说，也可适当借鉴高血压膳食模式。在饮食中，谷类可选全麦面食、燕麦、糙米，减少或避免精良米面、糕点、甜食、油炸油煎食品；肉类可选瘦猪牛羊肉、去皮的家禽（鸡鸭鹅），鱼（深海鱼，如三文鱼），虾、蛋也要吃；吃水果，而不是加工成果汁或喝加糖果味饮料；蔬菜可选菠菜、芹菜、油麦菜、白菜等季节性种植的蔬菜；奶制品可选无脂或脱脂、低脂奶制品；吃坚果注意热量，选小分量和无盐的；油可选菜籽油、橄榄油、玉米油，减少或避免猪油、奶油、黄油的摄入。

落日 · 2021-8-2 08:24:12

心血管病人要少喝汤

家中信 · 2021-8-2 08:53:48

喝些热水了

实现财务自由 · 2021-8-2 09:39:52

心血管不好的人，尤其要少喝汤

qdcdqnlyq · 2021-8-3 16:42:06

控制盐分

心血管不好的人，尤其要少喝汤！

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