柚子被称为“健康果”，但这2类人哪怕一口都别多吃。

雪山精灵 · 2018-10-17 18:01:31

随着天气越来越冷，市面上的水果也变得越来越稀少，但这丝毫不会影响柚子的上市，柚子因为个头大的原因，即使是摆放在角落里面，也会变得十分突出。

最重要的是，它的口感好，营养价值丰富，还有着“健康果”的称号，吃柚子真的有这么好吗？不管是爱不爱吃柚子的人，都来看看柚子的好处吧。

柚子本身有着非常好的保护措施，这个保护措施就是柚子那层比较厚的外皮，这个外皮既保护好了它自己，还要它的储存时间变长，而不会影响到其中的营养物质。

其中含有丰富的为维生素C、维生素A、膳食纤维、胡萝卜素、钾、锌、钙、镁、叶酸等多种营养物质，其中成分比较多的是水分，跟其他的水果比起来毫不吝啬，能够达到87%左右，在秋天的时候食用，还能够很好的应付秋燥而我们身体带来的不适感。

除了其中的水分含量比较高，还要说到的就是其中的膳食纤维，柚子的外皮膳食纤维含量很高，虽然不能够被人体吸收，但是却可以促进肠胃的蠕动，起到润肠通便的作用。

另外，在《本草纲目》中也有记载柚子的养生功效，柚子具有养肠胃、解酒毒、促进食欲、化痰止咳的功效。柚子中含有的有机酸，就有很好的促消化开胃的功效。

除此以外，柚子中还含有一定量的胡萝卜素以及维生素A，在夜晚变长的秋冬季节，吃些富含维生素A的食物，可更好地保护眼睛。并且，胡萝卜素还是参与保护皮肤黏膜的重要组织，对女性健康以及抗衰老会有一定的功效。

最后营养师彭鑫蕊还要提醒大家的是，以下这几种人不要乱吃柚子。

高血压人群别乱吃柚子：高血压人群最需要注意的是柚子中的红柚，不仅仅会跟降压药有所反应，对血压水平不利，甚至是还会出现更严重的病情，在吃药期间以及前后都最好不吃。

最近有腹泻症状的人别乱吃柚子：柚子在中医上讲是偏寒性的水果，腹泻的人群本身肠胃就是比较虚弱的，就不适宜多吃柚子了。

大球 · 2018-10-17 18:02:56

可以常吃

清风无影 · 2018-10-17 18:03:18

生活常识。学习了。感谢转载。

xbyzzr · 2018-10-17 18:09:25

收到收到

nwdnphgfu · 2018-10-17 18:10:33

了解了解

gy666 · 2018-10-17 18:12:48

谢谢分享

小陽仔 · 2018-10-17 18:21:25

维生素片

明天2017 · 2018-10-17 18:51:43

近期腹泻，也不吃了

刘大师 · 2018-10-17 19:06:19

谢谢分享

沙子 · 2018-10-17 22:46:59

蜜柚比较酸，还是沙田柚比较好吃。

大神点评（11）